ダイエットで成功するには

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こんにちは
川瀬です

前回に引き続き元ボクサーが
思う
減量ではなくダイエットで成功する方法2

それは
八分目にする

食事の量を八分目する事で
いつも食べる量を減らす事が
できます
八分目って難しいですが
目安として
食事してて満腹まで食べない事です
そしてよく噛む事
これは当然大切ですよね

八分目は最初は
物足りない感じが
しますが
だんだん慣れてそれで、満腹に
なってきます
食べる量も減らせて体重も減らせます
もちろん運動は
忘れずに！

身体のケアや運動不足解消は当店へ！

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