やれることをやり運動する

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こんにちは
川瀬です
現役の頃はボクシングで減量してて
あれほどツライ事はないと思います

今日は減量ではなく
ダイエット成功するには…です

難しい事やツライ事すると
人間長続きしません
簡単な事からやれる事からやりましょう

まずは週1.2身体を動かす
そして
・お酒、ジュースやめる

これは僕自身も経験してる事ですが
ジュースは
種類にもよりますが
かなり糖分が入ってたりします
僕はコーラが好きなんですが
かなり砂糖が入っていてダイエットには不向きです
美味しいんですけど
ジュースもセーブする事により
体重を減少させる事できます

お酒は
かなりの曲者です
ただ付き合いもあるので
そこは息抜きも必要ですが
覚えてほしいのが
アルコールは筋肉を破壊する
ということです
これを頭の隅っこにおいてください

ダイエットは減量と違い
無理せずやれる事をやる
運動をして
少しの努力とセーブがあれば
成功に近づく事ができますので
やっていきましょう

元ボクサーが言うから
間違いはないと思います！

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